一 、跑步爬山出汗
- 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，外运抓绒帽与急救保温毯”
，爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律 ！冬季跑步 、科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！关键时刻能救命 ！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，一旦登上风口山顶停下来休息 ，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、
