冬季跑步 、外运
：纯棉是命穿户外运动的“隐形杀手” ，一 、失温爬山出汗后为什么极易“失温” ？冬季动保户外运动保命穿衣三铁律 ！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，跑步爬山潮湿衣物带走人体热量的出汗速度是干燥空气的 25 倍以上，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的什极惊险救援事件 ！科学穿衣是易户衣铁户外运动的第一保命防线 ！ 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的外运三大穿衣铁律
- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，一旦登上风口山顶停下来休息 ，抓绒帽与急救保温毯”
，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
，关键时刻能救命
！
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、出汗前减衣 、
- 2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、
- 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣
、
