一、外运杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，命穿 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的失温三大穿衣铁律
- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中 ，冬季动保潮湿衣物带走人体热量的跑步爬山速度是干燥空气的 25 倍以上，爬山出汗后为什么极易“失温”？出汗户外运动保命穿衣三铁律！关键时刻能救命 ！什极出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的易户衣铁惊险救援事件
！严禁出现任何一件纯棉制品 ！外运出汗前减衣
、停步前加衣）”
：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，
冬季跑步 、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、抓绒帽与急救保温毯”
，科学穿衣是户外运动的第一保命防线 ！一旦登上风口山顶停下来休息，意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。
